다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리디스크 다이어트
밎ㅣ니
- 2019.07.05 02:01
- 86
- 2
20대 초반 여잔데, 허리디스크 안정기예요.
살 때문에 고민이 많고 특히 하체비만이라 스트레스를 받아서 운동을 하려는데 디스크때문에 무서워서 못하겠네요ㅜㅜ
수영을 하면 다리 살 빼는 데 도움이 될까요?
164/61 입니다.
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허리디스크있으시면 자유형하실때에도 숨쉬는 방향번갈아가면서 하시는게 좋아요
발차기 열심히하시면 허벅지많이 빠져요
저도 허리디스트있어서 복부와 등 근육키워가면서 운동하고 식단조절 했어요
저도 디스크 수술하고 뛰질 못해서 유산소를 못해요 ㅠ 수영한지 일두일인데 자상보단 무리가 덜되고 유산소운동 최곱니다