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단식

다신등급

김연수우
  • 2019.07.04 17:22
  • 52
  • 2

간헐적단식을하고있는데 너무 빡세게하는지 머리가 요즘 아프네요ㅜㅜ 그만두는게 좋을까요?

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  • 지존
    이야오오오오오 2019.07.07 02:02

    단식시간을 변경하거나(예른들어 16시간>>12시간)
    식사양을 늘려보세요(그렇지만 건강하고 균형있는 식단으로)
    빡세게 하지 않아도 간헐적 단식하면 몸무게는 줄더라구요
    간헐적단식은 극단적으로 하기보단 내 생활패턴, 몸 컨디션에 맞춰서 해주는게 좋아요
    아무리 좋은 것도 계속해서 유지할 수없다면 조절하는게 필요하다 생각해요

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  • 초보
    gunman 2019.07.04 21:29

    건강을 해칠 정도로 단식하시면 지속할 수 없습니다. 페이스를 조절하시면서 하세요.

    답글
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