다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 변화가ㅠㅠㅠ
란다씨
- 2019.07.03 08:40
- 104
- 2
저녁 조심히 먹고 하루 30분~1시간 운동하면 하루에 0.5키로정도씩 몸무게가 내려가는데 저녁 약속 있거나 하는 날이면 어김없이 다음날 1키로 정도가 올라가있어요ㅠㅠㅠㅠ
다들 이러신가요?ㅠㅠㅠ 평생 저녁 식단 관리 하며 살아야 하나봐요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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평상시 너무 적게먹으면 음식에 대한 대응성이 떨어집니다.
전 매일 저녁을 외식해도 몸무게 변화 없어요(유지어터입니다) 심지어 뷔페갔다온 담날도..
글고 그 1키로는 살이 아니라 음식무게와 수분이커요. 다욧식 저염식 먹다 일반식 먹으면 몸이 수분을 많이 저장하게 되거든요
음...외식을 하시더라고 먹는양을 조절하려고 노력해보세요. 전 외식약속이 있으면 더 천천히 씹어먹습니다. 적게 먹게 되더라고요. 그러다보면 음식은 이미 다른사람들이 다 먹어서 바닥나 있습니다.