다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
적정 몸무게 기준이 어느정도일까요?
skyksa****
- 2019.07.02 23:26
- 132
- 3
저는 애둘 엄마예요..키는 172에 현재 몸무게는 73키로전후 왔다갔다 하는데요..최근 건강 상태가 좋지 않아
처음으로 다이어트라는걸 해볼려고하는데 어느정도까지 목표를 잡아야 하는지 감이 안오네요.
아이 낳기전에는 58키로를 꾀 오랫동안 유지 했었는데 지금은 엄두가 안나거든요.ㅜ
얼마의 기간동안 몇키로 감량이 좋을지 고수분들 알려주세요..
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체중 너무 신경쓰지 마시고 체성분 비율개선에 더 신경을 쓰세요. 그러다보면 체중은 저절로 정상범위를 찾아가고 몸매는 자연스럽게 이뻐져요.
골격근량 25kg이상 체지방률 18% 정도의 몸을 만든다 생각하시고 하시는게 좋을 듯 합니다.
비밀 댓글 입니다.
근육량 따라서 다르겟지만 제몸기준으로 저는 171인데요 저도 애셋엄마구요 인바디결과 63키로만들어야 표준체중이더라구요~^^;;