다이어트 고민&질문
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기초대사량 1350일경우
173/51
- 2019.07.02 22:46
- 200
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여자구요. 키가좀있어서 기초대사량이 1350이라는데
하루에 몇칼로리 먹으면 몸 상하지 않고 살뺄수있을까요
1500은 너무 많을까요?
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1700은 드셔야 해요. 1500은 기초대사량 1200인 사람이 먹어야될양..
기초대사량 1400 잡고 먹는건 1800~2000 정도를 3~5끼로 잘 나누어 드시고 300~400정도의 열량을 운동으로 소비해 주시는데 유.무산소 운동을 병행해 주시면 됩니다.
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