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근육을 늘이려고 근력운동 하는건데 질문부터 이상하네요.
일주일에 두번정도 해주면 조은거 같아요
헌데 유산소만 하면 근육이 탄다기보다... 근육증량이안되고 빠질수가있는거겠죠
네 해야합니다
근력운동으로 기초대사량을 올려 다이어트 유지기에 일반식을하더라도 체중증가도 막을뿐더러
유산소만했을때와 몸의 탄력차이가다릅니다
같은 50kg도 근육량과 지방량에 따라 몸매는 천차만별입니다