다이어트 일기
06월 28일 (음식 1958kcal, 운동 748kcal)
현우라네요
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- 2019.06.28 19:05
- 46
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쉬는날이라 많이 먹게 되네요 ㅎ그래서 평소보다 운동 더 열심히 함 ㅋ
- 음식
- 운동
1958/ 2114
748/ 352
성공
(552)
아침식사 : 247kcal (12.61%)
| [베지밀] 검은콩 아몬드와 호두 두유 | 130kcal |
| 선식 | 117kcal |
점심식사 : 989kcal (50.51%)
| 돈까스 | 568kcal |
| 해물볶음우동 | 245kcal |
| 쌀밥 | 162kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.20%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 718kcal (36.67%)
| [롯데리아] 불고기버거 | 442kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 | 80kcal |
| [롯데리아]양념감자 | 196kcal |
운동 : 748kcal
복싱장 1시간 30분 운동 쉴틈없이 하니까 땀 어마어마 하네
| 런닝머신 걷기 | 10kcal |
| 런닝머신 달리기 | 27kcal |
| 런닝머신 걷기 | 16kcal |
| 복싱 권투 | 540kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 킥 플랭크 | 3kcal |
| 플랭크 푸쉬업 | 5kcal |
| 줄넘기(시간) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
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