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다이어트 일기

06월 28일 (음식 1958kcal, 운동 748kcal)

다신등급

현우라네요

1 1
  • 2019.06.28 19:05
  • 24
  • 0

쉬는날이라 많이 먹게 되네요 ㅎ그래서 평소보다 운동 더 열심히 함 ㅋ

  • 음식
  • 운동

1958/ 2114

748/ 352

성공
(552)

아침식사 : 247kcal (12.61%)
[베지밀] 검은콩 아몬드와 호두 두유 130kcal
선식 117kcal

점심식사 : 989kcal (50.51%)

돈까스 568kcal
해물볶음우동 245kcal
쌀밥 162kcal
깍두기 14kcal

오후 간식 : 4kcal (0.20%)
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 718kcal (36.67%)
[롯데리아] 불고기버거 442kcal
[롯데리아] 치즈스틱 80kcal
[롯데리아]양념감자 196kcal

운동 : 748kcal

복싱장 1시간 30분 운동 쉴틈없이 하니까 땀 어마어마 하네

런닝머신 걷기 10kcal
런닝머신 달리기 27kcal
런닝머신 걷기 16kcal
복싱 권투 540kcal
스파이더맨 플랭크 4kcal
사이드 킥 플랭크 3kcal
플랭크 푸쉬업 5kcal
줄넘기(시간) 105kcal
런닝머신 걷기 38kcal
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