다이어트 일기
02월 11일 (음식 613kcal, 운동 773kcal)
뚱땡쓰
- 2016.02.11 11:39
- 219
- 0
아침식사 : 42kcal (6.85%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
점심식사 : 340kcal (55.46%)
| [농심] 신라면 (1봉, 50g) | 210kcal |
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 (1개, 10g) | 56kcal |
| 약과 (1/4개, 9g) | 43kcal |
| 밀크커피 (3/4잔, 86ml) | 31kcal |
저녁식사 : 118kcal (19.25%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 당근 (0토막, 42g) | 14kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
간식 : 113kcal (18.43%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 대추 (1회분, 10g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
운동 : 773kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 목욕 (30분) | 135kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
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