다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기가 이렇게 오래가는건가용?
크롭티쌉가능
- 2019.06.26 17:53
- 253
- 5
지금 78>68까지 6개월간뺐는데 지금 3개월째 정체기네용 밥은 하루에 1400칼로리 정도 먹구요 운동은 일주일에 3,4번하고있어요! 뭘바꿔야할까용?
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먹던거내려놔야지 기초대사량보다 300칼로리 정도는 더 드세용. 그리고 운동강도도 검토해주시구요
마시애린 아..진짜요? 더먹어야한다면 어느정도 더먹어야할까요?
좀 아무래도..더 드셔야 몸이 움직일듯 해요
저도 딱 73에서 62까지빼고 일반식 엄청 먹우면서 64키로까지 쪗었는데
60키로에서 계속 정체에요 3개월까진 아니지만...
저는 그래서 생리끝나고 황금기 이용해서 간헐적 단식 해보려규요ㅠㅠ
5로 너무가고싶어요ㅠ
아 아침은 요거트,과일,이것저것
점심은 일반식
저녁도 일반식으로먹구있어용