다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트6일차, 3키로감량 괜찮은건가요?
엘리시스
- 2019.06.26 05:34
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사진 찍은건 66.3부터지만, 사실67부터 시작했어요.
식단을보니 어마하게 먹길래.. 하루 1천칼로리 안되게 다요트 식단으로 줄이고, 운동은 홈트딱15분해요 ㅎㅎ
그게 전부인데, 6일차인데 3키로가 빠졌어요.
갑자기 찐살이 4키로는 되긴 하는데..또 넘 갑자기 빠지니.. 살짝 이래도 되는건가 걱정이 되네요.
괜찮은건가요? ㅜㅜ
다시금 먹는게 얼마나 중요한지 생각하며 6일차를 맞이 했습니다. ㅎㅎ
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안괜찮아요. 그렇게 적게먹으면 체중은 금방 줄지만 그 내용은 체수분과 근육이 포함되어있습니다.
기초대사량+300~400칼로리정도 드시고, 운동을 좀 더 하세요. 근려+유산소 병행해서요
원래 갑자기 찐 살은 빨리 빠지긴 해요. 하지만 천칼로리 이하 식단은 요요가 오기 쉽고 근육손실이 클 수 있어요단백질 충분히 섭취하시면서 기초대사량보다 많이 드셔야해요