다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리디스크 ㅜ
agnes679
- 2019.06.25 11:48
- 89
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pt 등록하고 이제 10회 지났는데 허리통증이 생겼어요. 원래 디스크가 약간 있는데 운동 시작하고 허리통증이 심해서 피티쌤은 일주일 정도 쉬자고 하네요 병원치료도 다시 받기 시작했구요 ㅜ 이제막 운동이 재밌어질라하고 몸무게도 한달만에 4킬로 빠져서 좋아하고 있었는데 김빠지고 우울해지네요. 허리디스크있는 사람들은 운동을 어떻게 해야할까요?
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치료가 우선이고 허리디스크에 좋은 스트레칭과 강화운동 위주로만 해주세요. 것도 통증범위 없는 범위에서만요.
당장 아쉬워서 무리하다 평생 운동 못하게될 수 있습니다. 통증있으면 중량운동 절대금물입니다. 피티쌤과 의사처방 잘 받아서 새겨들으세요.
운동 쉬어도 규칙적으로 건강하게 잘 챙겨먹고 스트레칭만 꾸준히 해주면 체중이 줄으니 살찔거같은 걱정은 내려두시구요. 다시 말씀드리지만 회복이 우선입니다^^
저도 목디스크랑 허리디스크 있는데요,
목과 허리에 무리를 주지 않는 선에서 근력 유산소 매일 꾸준히하려고 노력중이예요.
안좋다고 손놓으면 더 안좋아지니까..
할수있는 선에서 근육량을 늘리는게 좋죠~