다이어트 일기
06월 24일 (음식 932kcal, 운동 630kcal)
dongan@005like
- 2019.06.24 22:26
- 49
- 0
- 음식
- 운동
932/ 1096
630/ 183
성공
(611)
아침식사 : 400kcal (42.92%)
| 떡볶이 | 126kcal |
| 물만두 | 140kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 후르츠칵테일 통조림 | 79kcal |
오전 간식 : 0kcal (%)
| 녹차 | 0kcal |
점심식사 : 423kcal (45.39%)
| [보해] 보해블루베리100주스 | 35kcal |
| 파래무침 | 29kcal |
| 쌀밥 | 132kcal |
| 두부된장찌개 | 81kcal |
| 배추김치 | 15kcal |
| 비름나물 | 39kcal |
| 감자볶음 | 92kcal |
오후 간식 : 60kcal (6.44%)
| [담터] 발아현미율무차 | 60kcal |
저녁식사 : 49kcal (5.26%)
집에 와서 몸무게를 재니까 73.4kg임
| 참외 | 37kcal |
| 맛살 생것 | 12kcal |
운동 : 630kcal
운동가기전 몸무게 74.2kg
운동후 몸무게 73.6kg
오랜만에 기구로 근력운동을 함.
| 보통 걷기 | 111kcal |
| 보통 걷기 | 135kcal |
| 라잉 레그 컬 | 17kcal |
| 레그 익스텐션 | 22kcal |
| 멀티 힙 | 48kcal |
| 사이드밴드 | 48kcal |
| 런닝머신 걷기 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 144kcal |
| 이너싸이 머신 | 5kcal |
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