식단이 정말 어려운거 같아요... 칼로리 맞추는것도 양조절하는것도 음식종류 조절하는 것두요...

수고하셨습니다! 그레놀라보다 오리지널 스위스 스차일 뮤즐리를 추천요. 몸에 더 좋아요! 😁

나 말편하게해도되지?

TANAO 그렇구나... 이미 아시겠지만... 너무 적게 먹는기간이 길면... 몸이 변해서... 나중에 조금만 먹어도 다 저장모드로 바뀐데요... 사실 저도.. 그런거 같구요...그전에.. 1200-1400정도 먹었는데... 4월 한달 이런 저런 이유로... 식단이 엉망진창됐더니... 지금도.. 원래 최저점 찍었던 몸무게로 회복이 안되네...😁😁😁 기초대사량 이상은 먹어야... 나중에라도 덜 힘들다가... 여기방 모토?라능... ㅋㅋㅋ

반짝반짝멋지게 아마 7월 중순까지는 1300정도의 식단 유지하면서 지낼 것 같아요... 7월 중순 넘어서는 3주 가량 한국에 없을 예정이라...
출국하기 전에 최대한 할 수 있는 만큼 하자고 하다 보니까 저렇게 된 것 같아요

보라솔빛 사실 3000넘게 찍을 수 있는 위장을 가지고 있지만.... 당분간은 절제중인 제 위입니다☺️😂😂

미니스퀏 아마 젤리 같은 간식류는 포함 안시켜서 그런 것 같아요..
매 끼니를 끼니답게 먹으려고 하는데 혼자 사는지라 쉽지가 않네요ㅠㅠ 빨리 종강하고 본가에 가야겠어요

난라브 오늘 다시 수정했어요 ㅠㅠㅠ과욕이 불러온 참사네요..

지니진돌 기초대사량이 1200-1300정도 인것 같은데
항상 대사량 보다 적게 먹긴 하는 것 같아요... 눈에 보이는 결과가 필요하니까 계속 식단에 집착하는 것 같아요

마시애린 오늘 다 바꿔버렸어요 ㅋㅋㅋ 처방 뿌셔!!!