다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 일주일에 3번하는게 더 효과좋나요?
아이스123
- 2019.06.23 22:08
- 159
- 2
매일 30분보다 일주일3번 50분하는게 더 잘빠진대요
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네 한번할때 제대로 집중하는게 중요하기 때문이에요. 운동은 칼로리 소모를 위해 하는게 아니라 몸을 강하게 하는 목적으로 하는거에요. 그러다보면 살은 자연히 빠지고 예쁜몸매도 얻을수있죠
시간이 기준이 아니라 한번 할때 제대로 하는게 핵심이에요. 제대로 운동하신다면 근육이 성장하기까지 적절한 휴식이 필요하실꺼고요. 그래서 매일 하는 것보다 쉬어가는게 좋다는 겁니다:)