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정석다이어터

토-식운...

다신등급

탄탄원츄

12
  • 2019.06.23 02:51
  • 99
  • 24

굿새벽!

오늘 스넥으로 밀크티에 카푸치노에 과자를 먹는
바람에 섭취 칼로리가 오버! 그래서 첨으로 보라색을 기록이 될뻔...😅 그래서 집에 와서 운동을 했어요 ㅎ
운동은 일욜날 쉬는걸로...

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

토-식운...

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아들 아침. 호박씨텔라 바나나 샌드

토-식운...



오늘은 동생 동네가서 가성비짱 대만식 스테이크집에서 저녁으로 동물성 단백질을 먹었어요. 난 버터빵도 음료(넘 달아서!)도 안먹었어요!😆

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.23 19:10

    프리스탈 탄력원츄 전 주말 빼고 거짐 다 보라색인데... 오늘은 목표 유지로 수정하고 나서도 보라색 뜰 듯 합니다.
    아무래도 원츄님 포스팅 보고 자극 받아서 핑크색으로 만들어야겠다능

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.23 11:26

    프리스탈 고마워. 뭘 본받아! ㅎㅎ 피곤한 성격이야 난 ㅎㅎ 😅

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  • 다신
    프리스탈 2019.06.23 11:25

    흰바지 입은 마지막사진 이쁘다~.^^*
    나는 보라색으로 한달에 몇번은 뜨는데~ 대단해~. 본받아야겠오~.ㅋ

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  • 다신
    마시애린 2019.06.23 11:11

    탄력원츄 안그래도 지금 다니는 한의원에서 약침이랑 침 맞아봤어요. 3번 맞았는데 확실히 좋아져서 종종 맞게요^^ 메인은 목이랑 척추 골반이지만ㅎㅎ

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.23 11:09

    마시애린 손목...아들 낳고 한번 나간 경함이 있어요...전 한동안 손목 보호대랑 침을 치료로 받고나서 지듬까지 오케. 침치료 추천요! 😘

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.23 11:06

    크레바스 어제 먹은 영양분은 어제꺼고...내일 영양분은 내일...ㅎㅎ식단개건전엔 그렇게 했었는데 저랑은 안맞는 듯요. 득보다 실이 더 ㅎㅎ물론 전날 섭취량 상관이 배가 많이 안고프고 몸이 무겁다 싶으면 WFPB식단으로 하는 편이에요 ㅎㅎ

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  • 입문
    크레바스 2019.06.23 10:48

    저는 한번 많이 먹으면 내일 조금 적게 먹는다 생각하고 미련을 안가지는 편인데, 원츄님은 끝까지 포기하지 않는 모습이 멋지시네요😊!! 좋은 주말 되셔요~

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  • 다신
    마시애린 2019.06.23 10:45

    탄력원츄 그렇군요ㅎㅎ 할수있음 이왕이면 운동하는게 좋죠^^ 저도 전엔 버피로 운동칼로리 채우곤했는데 손목 나간후로 버피못하니 많이 오버한날은 걍 포기하게 됐어요.

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.23 09:54

    마시애린 강박까진 아니고 최선을 다 했는데도 실패하면 그것도 하나의 좋은 경험이라고 생각을 히는 편린데... 내 의지로 바꿀 수 있는 걸 그리 안해서 실패한거면 싫거든요.😅

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.23 09:49

    미니스퀏 감사합니다! 어쩌다보니 ㅎㅎㅎ너무 너무 피곤하면 패스했을텐데...그렇지 않으면 걍 해요 ㅎ

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아침부터 미친 체중!!😱😱😱

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