다이어트 일기
06월 22일 (음식 1704kcal, 운동 601kcal)
다이어트kibun
- 2019.06.22 23:41
- 53
- 0
공부하고 야식으로 저녁 먹었는데
내일부터는
공부 끝나고 집 오면 밥 대신 두유를 한 잔 마시자
아침을 가볍게만 먹고(사과즙?) 점심을 챙겨보자
오늘 잘한 점
굽었던 허리가 많이 펴졌다
규칙적인 생활을 노력 중이다
저녁에 원래 밥 대신 치킨 먹고 싶었는데 안 먹었다
- 음식
- 운동
1704/ 1387
601/ 231
성공
(53)
아침식사 : 535kcal (31.40%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 찐고구마 | 46kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 345kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 야채쌈 | 34kcal |
오전 간식 : 50kcal (2.93%)
| [광동] 비타500 | 50kcal |
저녁식사 : 420kcal (24.65%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 | 420kcal |
야식 : 699kcal (41.02%)
| 짜장밥 | 495kcal |
| 웰빙 채식콩햄 무오신채반찬용 | 204kcal |
운동 : 601kcal
| 공부 | 300kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 27kcal |
| 런닝머신 걷기 | 122kcal |
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