주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.06.21.금❌
냠냠고냥a
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- 2019.06.22 00:16
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✔이번주 목표
- 천천히 식사✔
- 8시이후 금식✔
- 빵,면, 과자... 금지❌
- 만보채우기✔
- 미션하기✔
- 0.7 감량 목표 (0.3남음)
🔸️공체 55.3 (+2.1/7.3)
🍱아침 am08:00
- 밥, 제육볶음, 소세지야채볶음, 김구이, 양배추샐러드
식빵, 아메리카노
🍱점심 pm12:30
- 야채볶음(양배추, 게맛살, 버터, 삶은계란흰자)
🍡간식 pm01:00
- 호박시루떡, 카누, 맥심 라이트
🍡간식 pm04:30
- 브라보콘
🍱저녁 pm07:30
- 잡곡밥 반, 양배추찜, 제육볶음
🍡간식 pm09:30
- 땅콩
👟운동 pm09:30
- 장보기+빨리걷기 30분
- 다신 14기 미션 12일차
✏ 맥주 생각 간절 ㅠ ㅠ 밀가루가 미친듯이 땡깁니닥;
으~~
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빵대신 떡이죠
호박시루떡 맛나죠 가지수는 많아보여도 양들은 쬐금씩이네요 (한입꺼리)