커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 19일 (음식 989kcal, 운동 317kcal)

아침식사 : 281kcal (28.41%)

아침 몸무게 74.6kg .
아침에 돼지갈비를 손질하는데 너무 배가 고팠다.
목마르고 배고프고 해서 토마토주스를 벌컥벌컥 들이켰다.
옥수수빵을 저울에 재지 않았더라면 100g을 다 먹을뻔 했다.

오전 간식 : 60kcal (6.07%)

[담터] 발아현미율무차

60kcal

점심식사 : 449kcal (45.40%)

오후 간식 : 60kcal (6.07%)

[테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스

60kcal

저녁식사 : 139kcal (14.05%)

집에 와서 몸무게를 재니까 75 .1kg임
어제 저녁때와 무게가 같다.
갈증이 나서 제로 사이다를 마심.
어젯밤에 소파위에 두다리를 올리고 잤더니 소변 배출이 잘돼서 화장실에 가느라고 잠이 자주 깼다.

[동아오츠카] 나랑드사이다	0kcal
소프트옥수수빵	139kcal

운동 : 317kcal

자기전 몸무게 74.6kg임. 아침에 잰 몸무게와 똑같다.
내일 아침에 몸무게가 줄어 있을지 궁금하다.

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