다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
키167/몸무게65입니다 ㅠ 식이조절 너무어려워요
다이어트꽁
- 2019.06.19 21:33
- 118
- 1
아침 웨이트와 스피닝운동을 하고 팻시크릿 어플을 알게되서 전보다 탄단지 맞춰먹으려 엄청 연구하는데 2주간 천칼로리가 안넘더라구요.. 이럼 안되겟다 싶어 지금 1000칼로리를 간신히 넘겼는데 탄수를 100/ 단백은 몸무게x1.8먹으라고 하구 지방은 20프로면 저정도 숫자가 나와야 하나요? 도와주세요 ㅠ
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지금 드시는것의 1.5배는 드셔야 할듯요.일단 탄수가 많이 적고 지방도 질좋은 지방(견과류 아보카도 좋은기름)으로 더 드세요.