주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.06.18.화✔
냠냠고냥a
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- 2019.06.18 10:00
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✔이번주 목표
- 천천히 식사✔
- 8시이후 금식✔
- 빵,면, 과자... 금지✔
- 만보채우기✔
- 미션하기✔
- 0.7 감량 목표 (0.3남음)
🔸️공체 55.3 (+2.1/7.3)
🍱아침 am09:00
- 양상추, 유산균, 사과, 대방토, 크래미, 풋사과분말
카카오닙스, 카누
🍱점심 pm01:50
- 야채죽, 양배추찜, 수박, 만송이버섯볶음
🍱저녁 pm07:15
- 김치볶음밥, 계란후라이, 양배추찜, 상추
🍡간식 pm09:00
- 아몬드 브리즈, 땅콩 12
👟운동
- 다신 9일차 미션
- 만보채우기 (빠르게 30분)
✏ 만보 채우고왔더니..나른~ 하니 졸리네요.
내일부터는 미션을 아침에 해봐야겠어요.
저녁에 하려니 맘이 조급해지네요 ㅋ
모두 편안한밤 되세요 ^-^
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인삼거북이 아..최종목표까지 남은 숫자요 ㅎㅎ
고지가 멀지 안았네요
공체뒤 7.3은 무슨 수치인가요?