다이어트 일기
06월 17일 (음식 980kcal, 운동 302kcal)
dongan@005like
- 2019.06.17 22:48
- 33
- 0
- 음식
- 운동
980/ 1096
302/ 183
성공
(235)
아침식사 : 48kcal (4.90%)
평일에 아침을 먹거나 챙길 시간이 없다. 가족들 반찬을 해두고 이것 저것 하다 보면 걸어갈 시간 때문에 배가 고파도 먹을 시간이 없어서 그냥 출근하기 마련이다.
그래서, 주말에 시간이 나서 아침을 좀 과하게(?) 먹는것 같다.
| [남양] 17차 | 0kcal |
| 비엔나소세지 | 48kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.31%)
아우~ 배고팡~~
| 블랙커피 | 3kcal |
점심식사 : 608kcal (62.04%)
완전 배고파서 많이 먹음. 근데 너무 먹은듯 ㅜ.ㅜ
| 육개장 | 140kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 동그랑땡 | 240kcal |
| 취나물무침 | 16kcal |
| 호박볶음 | 48kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
오후 간식 : 117kcal (11.94%)
| [담터] 발아현미율무차 | 60kcal |
| 사탕 | 20kcal |
| 블랙커피 | 6kcal |
| 수박 | 31kcal |
저녁식사 : 204kcal (20.82%)
| 핫바 | 57kcal |
| [해태음료] 썬키스트포도드링크(캔) | 32kcal |
| [통밀당] 통밀옥수수빵 | 115kcal |
운동 : 302kcal
집에 와서 바로 잠이 듬. 75.8kg 아침 무게와 같음.
| 보통 걷기 | 98kcal |
| 보통 걷기 | 72kcal |
| 보통 걷기 | 132kcal |
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