다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스가면 운동 몇시간씩 하세요!?
큐티쭈뇽
- 2019.06.17 06:06
- 135
- 2
다이어트가 처음이라 감을못잡겠네요
헬스장도 처음가보는거여서 다들 몇시간씩 하시는지 궁금합니다
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스트레칭 10~15분-웨이트 40~50분-유산소 20~30분이 적당합니다.
전 유산소 가볍게 뛰는걸로 50분 웨이트 40분 유산소 30분해요