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팔살

다신등급

츄리리릴
  • 2019.06.16 22:32
  • 56
  • 1

팔 뒷살 어떤 운동이 좋은가요

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  • 다신
    마시애린 2019.06.16 22:41

    삼두, 이두운동을 다 해주세요.
    삼두운동-덤벨 킥백, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 케이블 푸쉬 다운
    이두운동-덤벨컬, 해머컬
    그리고 플랭크도 팔뚝라인 정리에 도움이 됩니다.

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