다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과 운동후 체중 변화 없음
나가노메이
- 2019.06.15 23:24
- 211
- 2
예전에는 초기에 다이어트 할 때 1주일 동안 최소 2-3kg정도 빠졌는데... 요번엔 그러지 않는군요.
혹시 나이 때문에 그럴까요? 출산경력은 없고 나이는 30대 초반입니다.
운동은 아애 하지 않다가 가벼운 유산소 2시간 정도 하고 있고 아침은 삶은 계란 2개 점심은 일반식 저녁은 바나나 한 개 와 우유 한 컵 이렇게 먹고 있습니다. 그리고 부가적인 정보는 18시간 간헐적 단식하고 있습니다.
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살이 빠지지않는다면 뭔가 방법을 달리하셔야 하는듯해요
저도 처음에 잘 빠지다가 안빠져서 찾은 결과는 식단을 영양소가 고루있게 하돼 나눠서
아침도 저녁도 균형있는 식사를
했더니 효과가 더 좋아었요
양을 많이먹지않데 영양이고루
된 식단이 오히려 운동의 효과를 준것 같아요
나이살이나 이런거 정말 맞는이야기인데
45까지는 괜찮습니다
그러나 그후 갱년기 시작되면
정말 살안빠집니다
건강하게 관리하셔서
이쁜 몸매 만드세요 ^^
나이들수록 기초대사량 떨어지는 건 확실하고요(경험상).
그게 온몸으로 느껴지는건 40부터 더라고요.
무조건 30대때 원하는 몸&식사운동습관 들여 놓으시길!~