자유게시판
간헐적 단식 시작했어요
까이리
- 2019.06.15 09:42
- 117
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대부분 16시간으로 생각하시던데. 전 요즘 가능할때는 최대 20시간까지 합니다. 근데 운동하시는 분들이 16시간 공복을 지나면... 배에서 지방을 만들어서 열량? 으로 생성해내서. 간헐적 단식은 16시간 하는게 효과적이라고 해서...지금 고민중입니다.
처음에는 많이 힘들었는데. 배고픔과 허기짐을 참다보니..그럭저럭 참을수있게 되더라구요...ㅎㅎ
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