다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동 효과보는건 유산소만인가요?
탱구링
- 2019.06.14 11:05
- 305
- 3
필라테스는 효과없을까요? 공복운동은 오로지 유산소만 효과있나요?
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쏘마님 댓글에 덧붙여 탄수화물 에너지가 없는 상태에서 무산소 운동을 하면 근육을 태워서 사용합니다. 고로 다이어트에는 도움이 전혀 안되고 근손실에 굉장히 취약하죠.
필라테스는 운동 종류로 따지면 무산소 운동측에 속합니다. 무산소 운동은 체내 탄수화물을 에너지원을 사용하게 되구요.
공복이란 표현은 뱃속이 비어있다라는 의미와 함께 체내 탄수화물계 에너지원이 고갈 직전이라는 표현입니다. 에너지원이 부족한 상태에서 무산소 운동을 하는게 그리 좋지는 않을테죠.
뭐든 즐기면서 장기로 할 수 있음 효과있는 것 같아요 ^^