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다이어트 일기

06월 13일 (음식 1851kcal, 운동 865kcal)

다신등급

지우맘임

  • 2019.06.13 21:32
  • 86
  • 0

  • 음식
  • 운동

1851/ 1285

865/ 214

성공
(85)

아침식사 : 246kcal (13.29%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 90kcal
[매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) 156kcal

점심식사 : 548kcal (29.61%)
귀리밥 285kcal
된장찌개 88kcal
미역국 36kcal
데친 브로콜리 33kcal
시금치나물 33kcal
오이무침 11kcal
무말랭이무침 40kcal
두부조림 22kcal

오후 간식 : 153kcal (8.27%)
아메리카노 4kcal
사과 122kcal
[대감식품] 파인애플 식초 27kcal

저녁식사 : 814kcal (43.98%)
[다향오리] 다향훈제오리 296kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 148kcal
소면(국수) 368kcal
아메리카노 2kcal

야식 : 90kcal (4.86%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 90kcal

운동 : 865kcal
바이시클 크런치 200kcal
마운틴 클라이머 75kcal
점핑잭 14kcal
레그레이즈 42kcal
보통 걷기 84kcal
콩필라 체지방유산소 450kcal
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