다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계단 오르기 운동 효과있나요?
씽씽타민
- 2019.06.13 00:00
- 165
- 2
16층에 살아서 계단으로 올라가는데
이것만으로도 살이 빠질까요?ㅠ
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저는 21-24층 정도 꾸준히했는데 허벅지 살 많이 빠졌어요
내려올땐 엘리베이터 타시구요
계단오르기 후엔 꼭 스트레칭하세요
계단오르기만은 운동량이 너무 적고 다른운동도 같이 해주세요
유산소운동이랑 허벅지운동이라 좋아요