다이어트 일기
02월 10일 (음식 1226kcal, 운동 1490kcal)
곰돌군
- 2016.02.10 19:02
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아침식사 : 580kcal (47.31%)
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 590kcal (48.12%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 돼지고기 (1회분, 80g) | 188kcal |
저녁식사 : 56kcal (4.57%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
운동 : 1,490kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 사이클 (70분) | 900kcal |
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 플라이 (20분) | 120kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (20분) | 160kcal |
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