다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전 도대체 왜 안빠지나요?
46젭알
- 2019.06.11 08:28
- 146
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제가 너무 많이먹나요? 거의 하루에 만보 이상 걸어요. 한달넘게 1키로도 안빠진게 정상인가요.. 키는 154요.
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운동을 뭘하시길래 저렇게 운동칼로리가 많아요? 하루 만보는 칼로리가 200~300정도 거든요. 저도 한달 하루 만5천보걷기 했는데 살빠지는데는 도움이 별로안되더라고요.
체성분이 바뀌고 있을수도 있고
눈바디는 변했을수도 있습니다.
키가 어떻게 되시는지도 알려주심 좋겠죠?
저도 52에서 한달반 가량 정체기 겪은적 있습니다.
체중계의 숫자만 보면서 다이어트 하시는거라면 심리적으로 스트레스 많이 받으실거예요. 신체치수도 재보시고 사진으로 몸매의 변화를 체크하시는게 좋을겁니다. 그리고 식사량은 오락가락하지 않게 일정칼로리 드셔주시는것도 좋구요~
식사칼로리도 중요하지만 내용도 중요하구요.