다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요가.. 살 빠지나요
Helen1201
- 2019.06.10 22:38
- 152
- 3
요가를 꾸준히 2년동안 했어요..
근데 살이 안빠져요 똑같아요
다른 운동을 해야 할까요?ㅠㅠ
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저도 요가 할때 살은 안 빠졌어요
끝나고 너무 잘 챙겨 먹었거든요;;
식단이랑 같이하시면 모르겠지만 운동만 열심히 해선 살 안빠져요;;;
어떤 요가를 하고 계신지 모르겠지만요가에 따라 강도도 다르고 스트레칭 위주의 요가프로그램이 아닌이상 요가 자체가 살이 안빠지는 건 아닌거같아요
요가 수영은 다이어트용 운동은 아닌듯요..
핫요가나 필라테스하면서 식이조절하면 모를까..
요가는 지방감량보다는 자세교정과 유연성 증진에 더 효과적이에요. 헬스장에서 근력운동하면서 근육 유지or증량하시고, 싸이클이나 트레드밀, 점핑 등 유산소성 운동을 해주면 체지방 빠져요.