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하루에 5천개씩 해서 석달에 8kg정도 감량한적 있어요.
굶지 않고 세끼 다 먹고 야식만 조절했었구요.
운동은 절대 노력에 배신하지않는다해요! 꾸준하게하면 그게 보이기때문에 그런말이 나오는것같아요. 같은 30분을 하더라도 날마다 조금씩 강도를 높여가면서해야 효율적이구요
안하는거 보단 효과 있을겁니다.