다이어트 일기
06월 08일 (음식 1423kcal, 운동 450kcal)
지우맘임
- 2019.06.08 23:49
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1423/ 1285
450/ 214
성공
(98)
아침식사 : 327kcal (22.98%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 | 90kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) | 125kcal |
| 청포도 | 47kcal |
| [매일] 매일우유 | 65kcal |
점심식사 : 526kcal (36.96%)
| 순대 | 114kcal |
| 삶은 달걀 | 160kcal |
| 군만두 | 154kcal |
| 야채샐러드 | 98kcal |
저녁식사 : 480kcal (33.73%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 미역국 | 83kcal |
| [뚜레쥬르] 통밀빵 | 195kcal |
야식 : 90kcal (6.32%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 스트로베리맛 | 90kcal |
운동 : 450kcal
| 마운틴 클라이머 | 75kcal |
| 바이시클 크런치 | 200kcal |
| 점프 스쿼트 | 27kcal |
| 사이드 킥 플랭크 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 32kcal |
| 힙업 브릿지 | 34kcal |
| 불타는 허벅지 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 25kcal |
| 레그레이즈 | 39kcal |
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