다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생이라,,
다신하고살빼자
- 2019.06.07 23:09
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학생이라 살빼고싶은데 아침점심은 밥으로 꼭 먹어야되서 식단이나 운동은 뭘하는게 좋을까요 ㅠㅠ 추천 해주세요 ,,
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탄수화물 섭취 좀 줄이시고 간헐적 단식 추천드려요!! 아침 점심 드시고 저녁 스킵하시면 자연스레 될거같네요. 처음엔 힘들어도 이주정도 지나면 익숙해지더라구요
식단조절이 어려우시면 평소에 먹는양의 3/1은 남긴가 라고 생각하시고 짠음식 자극적인음식 피해주시고 흰색식품 좀 피해주시고 운동은 줄넘기나 조깅 가벼운스트레칭 해주셔도 살은 빠질겁니다 ^^
사람마자 자기에게 맞는 운동과 식단이 다르기때문에 이것저것 도전해 보시는게 좋을 거같아요 힘내세요 화이팅