다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 좀 봐주세요!
어도어
- 2019.06.05 15:23
- 113
- 1
아침-오이사과착즙주스.삶은계란 2개.
간식-아이스카페라떼한잔
점심-현미귀리밥.고등어or삼치 한마리.계란후라이2장
저녁전에 허기지면 과일조금(안먹을때도있음)
저녁-샐러드(토핑은 닭가슴살.연어.소고기)매번바뀜
아니면 통밀식빵2장+아보카드과카몰리 또는 닭고기와소고기넣은토마토스튜(간은 일체안함)
잠들기 3시간전에 요거트한그릇 또는 과일조금 (안먹을때도있음)
이정도로 먹고있어요
운동은 점심먹고 저녁전에
유튭 조싀앤바믜 댄스 5번~10번
땅끄부부 팔뚝운동 2세트
이렇게 하고있어요~ 괜찮나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@basik0815
N
-
2
명지니맘
-
3
백투날씬
N
-
4
beebee87
N
-
5
꽃신깨비
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
^^ 계산기가 아니어서.... 섭취열량과 운동소비 열량이 어떻게 되는지도 좀 알려 주시면 안내가 쉬울것 같아요^^