정석다이어터
6/4 식단일기
TANAO
- 2019.06.05 14:10
- 70
- 12
요즘은 식단 사진이 없네요 ㅠㅠ
시험이 끝났더니 풀어져서 매일 늦잠자구
프로틴 바로 아침먹으면서 뛰어가고 있습니다 ㅎㅎ
어제는 교수님이랑 회식이 있어서 족발+냉채족발 먹으러 갔어요. 저희 집은 원래 족발을 잘 안시켜먹어서 족발 안먹은지 1년도 넘은 것 같은데, 오랜만에 먹으니까 고기가 왜이리 야들야들한지 맛있더라구요.
교수님 덕분에 어제 하루 부족한 단백질 다 채우고 왔답니다 ㅎㅎ
날씨가 더운데 다들 운동+식단 같이 병행하시느라 힘드시진 않은가 모르겠어요. 전 오늘 나가기만 해도 땀이 줄줄 나더라구요 ㅠㅠ
오늘 식단일기는 저녁에 찾아뵐께요! 모두 좋은 하루 보내세요!
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교수님이 멋지네~~^^
교수님 덕분에 단백질 보충😀👍
냉채족발은 어떤 맛인지 궁금하네용~
더위 조심하시구용^^
다행히 오늘 서울은 그리 덥지 않더라구요! 제가 더위를 잘 안타서 그런 걸 수도 있지만...
더위 먹으면 식단도 운동도 다 힘들어지니 조심조심 하세요!!🙏
어우 오늘 할당량 채우려고 걸으려 하는데 뭐가 이리 더운지 모르겠네요.. 나오님도 건강 조심하세요!
냉채족발은 뭐예요??😲😲
잠깐 분리수거한다고 나갔다가 녹아내리는줄 알았어요
여기도 오늘은 덮네요. 운동량도 좋네요! 계속 팟팅요!
먹는양 =기초대사량 + 운동소비량
수준으로 해주시면 좀더 좋은 결과를 얻으실 수 있을꺼에요^^
족발로 단백질 보충 제대로 하셨네요. 많이 더워졌어요.
아침부터 덥더라구요.