다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오래 못 가는 다이어트
Niniyaxin
- 2019.06.05 10:32
- 100
- 2
몇일만 하면 다시 많이 먹고 어떻게 해야죠?
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그냥 다이어트가 아니라 건강하게 챙겨먹는다 생각하고 식단해보세요
영양소 골고루 먹되 과식하지않고 간식은 끊거나 덜 먹는식으로요
다이어트라고 생각하는 순간 강박이 생겨서 더 오래 지속하지 못하는 것가타요
저는 다이어트!! 라고 생각하거 실천하려고 하면 자꾸 더 머꼬싶고 음식생각이 끊이지않아서 건강하게 살자는 생각으러 하고있어요 이렇게 하다보니 운동도 조금씩 꾸준히하고 식단도 매일 타이트하진 않지만 조절해서 먹게되더라구요
다이어트니까 적게먹고, 음식 제한해야한다고 생각하고 그렇게 하시니 오래하지 못하는겁니다.
다이어트는 평생 습관을 들여야해요. 할수있는것부터 차차 바꾸세요.