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정석다이어터

6/4(화)다욧일기(아침.점심).얼굴인사&인바디.

다신등급

프리스탈

1 1 1 4 4 9 10 2 3 3 8 1 1 4 9
  • 2019.06.04 13:08
  • 143
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얼굴사진으로는 첫인사 드려요~.^^*
지난 금욜 홍대에서 찍은 사진이랍니다~.

6/4(화)다욧일기(아침.점심).얼굴인사&인바디.

그런데 오늘 1년만에 잰 인바디는 처참하네요~.
보건소에서 코치님 제자왈~.
체중 는만큼 체지방이 늘었다며...ㅠㅠ.

아침공체 지난주 49.0 1키로 빼논거 도로묵 만들어
오늘아침 50.0에서 바나나등 과일소량과 물1리터 이상먹고 인바디 잰결과입니다~.

6/4(화)다욧일기(아침.점심).얼굴인사&인바디.

1년전대비
*골격근량 23.3 그대로유지.
*체지방량 6.6kg → 7.7kg 1.1kg 업.ㅡㅜ
*체지방률 13.4% → 15.4%
*복부지방률 0.74 → 0.75
*내장지방 24.1 → 30 ㅎㄷㄷㄷ.ㅠㅠ

작년1월엔
체지방 5.6kg에 체지방률 11.9%였답니다.
이때가 체중이 46.대였죠~.

내장지방도 (작년2월 46.2유지중)20.5였는데 지금은 30이라니... 슬프네요...

6/4(화)다욧일기(아침.점심).얼굴인사&인바디.

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  • 다신
    꼬네리 2019.06.05 20:59

    지금은 좋아보니시는데... 예전 추억의 몸매가 있으시군요... 같이 화이팅이요

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  • 다신
    프리스탈 2019.06.05 13:19

    하블리* 감사합니다~.^~^*
    같이 파잇팅해요~♡♡♡♥♥♥

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  • 지존
    하블리* 2019.06.05 12:03

    이목구비 완전 뚜렷하세요!! 체지방률 아주 좋아보이는데~ㅎㅎㅎ 앞으로 같이 열심히해요 ❤️

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  • 다신
    프리스탈 2019.06.04 23:31

    미니스퀏 감사합니다~.^~^💕
    같이 몸속지방들 부셔버리자구요~!!!

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.04 23:21

    이목구비가 시원시원 서구형미인이네..인바디도 본인만 빼고 이상적이고..ㅎ
    나두 이번달 체지방 내려야하는데 내장지방도 같이 해볼까? 화이팅~^^

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  • 다신
    프리스탈 2019.06.04 15:21

    보라솔빛 감사합니다~.^~^* 같이 파잇팅해요~!!! 저는 내장지방줄이기~.><

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  • 다신
    프리스탈 2019.06.04 15:20

    슈가^^ 칭찬 넘넘 감사합니다~.^~^💕

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  • 다신
    보라솔빛 2019.06.04 15:09

    아무리 찌셨어도 체지방률이 대단하신데요...? 보통 20%만 되도 일반 아이돌이나 트레이너들 수준인데😳
    바디프로필 준비하면서 19%대만 되길 바라는 저로서는 넘 부러워요....ㅠㅠ
    저번에 올린 사진으로만 봐도 지금 모습도 너무 예쁘셔서 내장지방만 다시 줄이셔도 될 거 같아요. ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.04 15:08

    이국적인 마스크에 마름탄탄 미인이세용^^

    답글
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  • 다신
    프리스탈 2019.06.04 14:28

    ssoma 감사합니다~.^^*
    작년 체지방5.6kg일때 보건소코치님이 이정도면 태릉선수촌 선수급이라고~.ㅋㅋㅋ
    그럼 지금은 근육량 늘리는데만 집중하면 되겠네욤~.
    자세한 설명 감사해욤~💕

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