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폭식하고 엄청 운동해도 그만큼 바로 빼기는 어려워요ㅜㅜ
폭식전에 적당히 드세요.
참다가 폭식하는거라면...참는게 의미가 없는겁니다.
낮에 참고 밤에 넘 힘들어서 폭식하시는거라면...낮에 적당히 드시는게 맞겠죠? 그리고 기초대사량+300가량은 드시면서 빼세요. 그래야 폭식 야식을 막을수 있고 요요도 예방합니다.