다이어트 일기
02월 10일 (음식 1332kcal, 운동 325kcal)
사과먹자
- 2016.02.10 10:41
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아침식사 : 719kcal (53.98%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 100g) | 260kcal |
점심식사 : 250kcal (18.77%)
| 참깨강정 (1봉지, 20g) | 100kcal |
| 빵 (회분) | 150kcal |
저녁식사 : 242kcal (18.17%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
간식 : 121kcal (9.08%)
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| 가르니시아 (회분) | 30kcal |
운동 : 325kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 이소라 다이어트1 (5분) | 38kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
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