다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량에대해 궁금합니다ㅠㅠ
살빼주라아아아
- 2019.05.30 08:44
- 212
- 1
제가 기초대사량이 낮은데요! 이럴경우는 어떤식으로 다이어트를 해야하나요?
기초대사량에 칼로리를 맞춰서 식단을 구성하면 되나요??
덜 먹게되면 기초대사량은 더 떨어지겠죠??
인바디 근육량은 많은편이라고 나와용
근력운동도 병행하고있는데 어떻게 해야할지 감이 안잡히네요ㅠㅠ
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기초대사량+일상 활동량(걷기, 밥먹기, 설거지 하기 등등) 해서 기초대사량+300정도 더 드셔주시고 운동 하시는 거라면 기초대사량+500정도 드셔야지 싶어요~~