다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 단백질쉐이크?
Joojhj
- 2019.05.29 20:01
- 103
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운동 후 단백질 쉐이크를 먹어야할까요?
아무리 단백질 쉐이크여도 100칼로리 가까이 되는데
운동 후 저녁 8시나 9시쯤 먹으면
좋을 것 같진 않아서ㅠㅠ 고민입니당
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운동후 단백질 보충 하시는건 시간이나 칼로리 크게 구애받지 마세요.
다만 쉐이크 성분은 잘 보고...드시구요. 저도 계란을 차라리 더 추천합니다~
*하얀수선화* 댓글 감사합니다...! 어쨌든 먹어주는게 맞는것 같네요ㅠ 저녁에 뭘 먹는단 자체가 죄책감이 생기는 기분이어서 고민했었네요ㅠㅠ
다욧 초심자이면, 쉐이크로 귣이 안먹어도 되요. 흰자 2개정도 먹어주면 됩니다. 근력운동 후 근손실이 생기게 되므로 단백으로 보충해줘야 하거든요.