다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디를 쟀는데요 ...!
55사이즈가목표
- 2019.05.29 18:40
- 102
- 1
체지방은 5.5 키로 정도 감소 하라하구 근육량은 4키로 늘리라고 하네요 ㅜㅜ
홈트로 늘리고 줄이는 방법 있을까요 ??
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근력운동 후 유산소운동 해주시면 근육량 유지하면서 체지방 뺄 수 있는데 근육량 증가도 하시려면 근력운동 비중을 좀 더 두셔야겠죠. 그리고 단백질 섭취도 중요하구요