다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복 운동 시
비트혜민
- 2019.05.27 20:09
- 136
- 1
공복운동하고 주로 샌드위치나 과일쥬스같은거(당인들어간) 먹는데
근손실이온다고해서요..! 뭘먹고 운동하는게좋을까요? 아침운동은 출근전 7시즘 라닝머신 30분~50분 정도합니다
두유사서 먹고 하먄 될까요?
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아침에 공복운동하면 더 좋더라 이런거는 좀 루머성이라고 하드라구용
저도 잘알기는 어렵지만
하루에 아침을 먹을때 가장 좋은던
샐러드류나 단백질류로 아침을 시작하는게
아침 공복 혈당을 덜 자극 한다고 하더라구요
출근전에 운동하시려니까 좀 지치실수도 있으시겠다 ^^
건강한 운동 되세요^^