✔한주 목표
- 8시이후 금식❌
- 과식, 과음 안하기❌
- 미션 시작하기❌
- 유산소 30분이상하기❌

🍱아침 am07:15
- 아몬드 브리즈, 락토핏

🍎간식 am08:20
- 감자칩 (어니언) 한줌
🍎간식 am10:00
- 감자칩 한줌

🍱점심 pm01:10
- 양상추, 파프리카, 양파+팽이버섯+게맛살 올리브유볶음
, 삶은계란, 카누
( 피자 치킨 땡김 ㅠ ㅠ)

☕간식 pm02:40
- 홍삼액

☕간식 pm03:30
- 석류즙
(그래..먹어 치우자 ㅋㅋㅋ)


👟운동
-벨리 40분

🍱저녁 pm07:00
- 잡곡밥, 자반 고등어구이, 새송이버섯구이, 동치미 무, 양상추, 토마토, 사과

🍻야식 pm08:40
- 아메리카노 반잔, 소맥 한잔, 맥주 4~5잔
매운가재, 매운새우, 볶음밥, 꽃빵, 건두부볶음, 볶음면
(자리가 자리라; 사진을 못찍어와서 ..해당음식점사진으로 )


✏저녁 준비 끝냈는데..친한언니의 호출...
애써 고등어도 구웠으니...일단 먹고 합류하는걸로..
배 부른 상태로 갔으나..메뉴가 ㅠ ㅠ 끄억.
취하셔서 안주를 자꾸 시켜주셔서..또 포식 ㅡㅡ
일단..두부는 거의 못먹고 싸오는 만행 ㅎㅎ