맞아요~.저도 한1년하다 근육량늘리기 포기했어요~.^^;;;

체지방 빠지고있는데 근육량0.1이라도 오르고있으니.,진짜 대단하신건데요?

근육늘리기 하고 있는데 눈으로는 체지방느는것만 보이는것같아 불안하고 그래요.ㅠㅠ
마음 단디 먹고 하세요 화이팅

섭취량 자체를 올려주시고..근육량 많이 올리고싶으심 체지방량 조금 느는거 겁내지마시고.. 근비대훈련 하심 돼요 피티했다고 다 근비대 시키는건 아니니까요

쏘마님 말씀처럼 근육량 늘리는게 정말 힘들어요. 😢 어제 본 영상이 있는데...첨엔 근육량을 늘리때는 자주 먹어줘야(양질의 탄단지5,6번정도)하고 유산소운동을 적게(주1회)해줘야 한대요.
https://youtu.be/LBjs_vMCLAk
스페인언데 ..영어자막 켜서 한번 보세요

근육이가 좀 인색하더라구요....

근육량이 얼마나 늘길 바라신거에요?^^ 체지방은 빠지면서 근력은 조금씩 오르고 아주 성적 좋은것 같은데

근육량 늘리는게 쉬운일이 아니에요. 그래서 근육 감소를 유발하는 다이어트법을 하지 마시라고 안내를 드리는 것이구요. 근육을 키우면서 체지방만 빼낸다는게.... 여간 어려운일이 아닙니다. 그래서 제가 끈질기게 열량밸런스를 잘 가져가라고 이야기를 하는 것이구요. 단백질만 먹는다고 근육량 늘어나는거 아니니 먹는거 겁내지 마시고 잘 드시고 운동 잘 해주시면 되요. 근육량은 결국 먹는양과 운동강도, 그리고 적당한 운동량에 따라 그 증감이 결정 됩니다.