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꾸준히 하자

3일차. 식단0 운동0

다신등급

배민만끊어도

  • 2019.05.23 21:27
  • 99
  • 3

3일차. 식단0 운동0

공복몸무게 49.6

식단
아침 : 사과 100g 훈제란2개 양배추
점심 : 잔치국수 완전많잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁 : 살치살구이 100g 바나나1개

운동
플랭크 90초*5 푸쉬업60 스쿼트200개 마일리사이러스다리운동


칼로리 분배에 좀 더 신경써야하지만...ㅠ 점심에 먹고픈거 양껏 안먹으면 꼭 밤에 식욕폭발..ㅋㅋㅋㅋ 포기할수없는 밀가루 ...허허허ㅠㅠ 좀 더 건강식으로 양껏 챙겨먹자!

이번주까진 위줄이기로 저녁 식사량 최소한 유지하기.
다음주부턴 저녁 칼로리 늘려서 더 건강하게 1500으로 먹기!

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  • 초보
    해밀v 2019.05.24 21:15

    오우 식단이 정말 ㅎㅎㅎ
    봐도 봐도 멋지네요!!

    답글
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  • 초보
    수현ㅅ스 2019.05.23 22:49

    같이 밀가루 줄여봐요 😆

    답글
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  • 정석
    꾸준히하자아자자 2019.05.23 22:09

    저도 식단 잘 지켜야 겠어요... 너무 부끄럽네요ㅠㅠ 열심히 해보겠습니다! 화이팅 하세요~~

    답글
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