다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한번에 폭식 ㅠㅠ
킴스타
- 2019.05.22 23:15
- 109
- 2
저녁되면 너무 많이먹어서
16:8을 하고있어요
근데 아침. 점심으로 먹는데 ㅠㅠ
한번 먹으면 너무 많이먹게되요ㅠㅠㅠㅠ
양을 어떻게줄이죠ㅠㅠㅠ???
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그럼 안 맞으신 거에요. 그냥 건강하게 삼시세끼 적당하게 드시고 16시쯤에 25g의 견과류를 챙겨드세요. 지금 하시는 건 간단이 아니고 간혈적 폭식입나다.
간헐적 단식은 다이어트 방식보다는 라이프스타일이에요.
저는 8시간만 먹는 거 안 맞아서 그냥 아점저에 가끔은 식사 사이에 간식까지 먹으며 필요한 칼로리와 영양소 양 채워줍니다.