다이어트 일기
02월 09일 (음식 1240kcal, 운동 632kcal)
hanwooMX0514
- 2016.02.09 21:33
- 217
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아침식사 : 509kcal (41.05%)
갈비찜
| 돼지양념갈비 (1토막, 45g) | 196kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 297kcal (23.95%)
고기
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 돼지목살 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
저녁식사 : 434kcal (35.00%)
부대찌게
| 부대찌개 (1/2인분, 458g) | 356kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
운동 : 632kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 앉아있기 (40분) | 40kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 180kcal |
| 공부 (30분) | 90kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
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