부족하게 드시니까 오히려 운동이 독이되어 돌아온 케이스입니다. 섭취량은 부족하고 운동량은 많고 그로써 몸이 가본으로 소모하는 기초대사량이 부족하게되고 기초대사량이 부족하니 몸은 체지방은 더 쌓으려하고 근육을 분해해서 에너지로 쓰고... 이렇게 기초대사량을 낮추어야 좀 더 오래 생존을 하니까요.
운동을 살빼는 용도로 하시지 마시고 몸을 강하게 만드는 용도로 사용하세요. 즉... 운동답게 운동하신 후 먹는거 부족하지 않게 드셔주셔야 근육이 회복을하고 치유를 합니다. 허벌라이프... 지인분도 아주 골수팬처럼 하시는데.... 결국 나중에 근육 붙이는 작업을 합니다. 그런데 근육이란게 분해되는것보다 다시 붙이는게 엄청 더 어려워요. 그러니 먹는거 제대로 잘 드시고 운동하세요. 그러다보면 몸이 건강해지면서 자연스럽게 체중이 줄고 몸매가 이뻐집니다.

보라솔빛 이해가 쏙쏙 설명 굿!!♡

너무 심하게 하신듯..근육량 줄면 나중에 요요 와요. 고기 드시면서 하세용

근육이 새로 생성될 만큼 충분한 영양소를 섭취하시지 않아서 그래요.
근력운동으로 근육을 찢어놨으면 그걸 더 단단하게 붙일 접착제가 필요한데, 충분히 먹질 않으면 그냥 근육이 찢어진 채로 있다가 줄어들겠죠.